夏天即将过去， 瘦身的焦虑却从未停歇。 别担心！ 琼山区妇幼保健院来帮你 走进琼山区妇幼保健院的中医门诊，中医穴位埋线减重和中药瘦身药膳成为了备受推崇的健康选择。这是一种融合传统中医智慧与日常饮食的温和方式，不同于追求速效的极端方法，而是通过调理脏腑功能、改善代谢环境，帮助身体恢复平衡，实现自然而持久的体重管理。中医门诊的医生们结合望闻问切等传统诊断方法，精准辨证施治，为每一位患者制定适合的瘦身方案，让瘦身不再是痛苦的煎熬，而是一场温和调理、健康享“瘦”的美好旅程。 核心原理：调理体质是根本 中医认为肥胖与“脾虚湿阻”、“痰浊内停”“肝郁气滞”等体质失衡密切相关。 1.健脾祛湿：脾主运化水湿，脾虚则水湿停聚成痰浊，导致虚胖、水肿。药膳常选用茯苓、薏苡仁、山药、扁豆等。 2.化痰消脂：堆积的痰湿脂肪需化解。山楂、陈皮、荷叶、决明子的具有此效。 3.疏肝理气：肝气郁结影响代谢，易致“压力肥”。玫瑰花、陈皮、佛手等能疏通气机。 4.利水渗湿：促进多余水分排出，改善水肿。冬瓜皮、玉米须、赤小豆是常用之选。 5.润肠通便：保持肠道通畅，减少废物堆积。火麻仁、决明子、杏仁等较为温和。 精选药膳配方：厨房里的“瘦身良方” 健脾祛湿消肿汤 材料：茯苓20g，薏苡仁30g（炒制更佳），山药（鲜品100g或干品30g）冬瓜（带皮）200克，赤小豆20g，生姜3片，瘦肉（鸡肉）适量（可选）。 做法：1）薏苡仁、茯苓、赤小豆、干山药（如用鲜品则与冬瓜同下）提前浸泡30分钟。 2）瘦肉焯水备用。 3）所有材料（除鲜山药、冬瓜）放入锅中，加水煮沸后转小火煲1-1.5小时。 4）加入鲜山药、冬瓜块再煲20-30分钟至软熟，加少许盐调味即可。 功效：健脾益气，利水渗湿。适合肌肉松软、易疲劳、大便溏稀、水肿明显的脾虚湿盛型肥胖。 注意：孕妇慎用薏苡仁。 荷叶山楂消脂茶 材料：干荷叶 5-10克（撕小块），生山楂 10克（或干山楂片5克），陈皮 5克。 做法：所有材料洗净，放入茶壶或杯中，沸水冲泡，焖10-15分钟即可饮用。可反复冲泡至味淡。 功效：升清降浊，化痰祛湿，消食化积。适合血脂偏高、消化不良、腹部肥满、有痰湿表现的肥胖。 注意：胃酸过多者山楂减量或饭后饮用。体虚、气血不足者不宜长期大量饮用荷叶。 决明子陈皮通便饮 材料：决明子 10克（微炒至香气出更佳），陈皮 5克、山楂5克、大枣3枚。 做法：决明子、陈皮、山楂、大枣放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟即可。也可稍加煮沸3分钟。 功效：清肝明目，健胃消食，润肠通便，理气化痰。适合伴有便秘、眼睛干涩、积食、轻度内热的肥胖者。 重要提醒：决明子有缓泻作用，不可长期大量服用，中病即止（大便通畅即可停用）。孕妇、腹泻者禁用。体质虚寒者、胃酸过多者慎用。 双花玫瑰疏肝茶 材料：玫瑰花 5-8朵，菊花（杭白菊或胎菊）5克、栀子5克。 做法：沸水冲泡，焖5-8分钟，待花香四溢即可饮用。 功效：疏肝解郁，理气活血，清肝明目。适合压力大、情绪不畅、容易郁闷、伴有轻微上火（如口苦、眼干）的肝郁气滞型肥胖。 注意：女性经期量多时暂停饮用玫瑰花。 经典四神健脾祛湿粥 材料：茯苓 15克，莲子 15克，山药干 15克（或鲜山药50克），芡实 15克，薏米 20克（可炒一下），粳米 50-100克。 做法：1）茯苓、莲子、山药干、芡实、薏米提前浸泡1-2小时。 2）所有材料（鲜山药切小块）与洗净的粳米一同放入锅中，加足量水。 3）大火煮沸后转小火熬煮1-1.5小时，至粥稠软烂。可加少量冰糖或盐调味。 功效：健脾益气，渗湿止泻，养心安神。是平和调理脾胃湿浊的经典基础方，适合大部分脾虚湿盛人群。 注意：便秘者芡实、莲子可稍减量。 山药冬瓜薏米排骨汤 材料：鲜山药 150克，冬瓜（带皮）250克，炒薏米 30克，茯苓 15克，赤小豆15克、猪排骨 250克，生姜 3片。 做法：1）排骨焯水洗净。山药、冬瓜（连皮）洗净切块。 2）炒薏米、茯苓、生姜片、赤小豆与排骨一同放入砂锅，加足量水，大火烧开撇去浮沫，转小火煲1小时。 3）加入山药、冬瓜块，再煲30-40分钟至食材软熟，加适量盐调味即可。 功效：健脾益气，利湿消肿，补充优质蛋白。作为一道汤膳，营养更均衡，适合日常调理食用。 科学认知，安全享用 1. 非速效，贵在坚持：中药药膳减肥效果温和渐进，需长期坚持（通常数周至数月），配合健康生活方式效果更佳。 2. 体质差异是关键：没有适合所有人的“万能方”。选择前最好咨询中医师进行体质辨识，选用最贴合自身状况的配方。错误使用可能适得其反。 3. 膳食平衡是基础：药膳是辅助，不能替代均衡饮食和规律运动。控制总热量摄入、保证蛋白质、膳食纤维、维生素矿物质摄入依然至关重要。 4. 食材质量有保障：选择正规渠道购买品质好的中药材和食材。 5. 特殊人群需谨慎： 孕妇、哺乳期妇女：禁用或慎用活血、泻下、利水类药材（如薏苡仁、决明子、山楂等），务必咨询医生。 慢性病患者（如糖尿病、高血压、肝肾疾病等）及正在服药者：需咨询医生/药师，避免药物与食物相互作用。 体质虚弱者、老人、儿童：需在医生指导下调整配方和用量。 6. 注意观察反应：服用过程中如出现不适（如腹泻、腹痛、胃痛、过敏等），应立即停用并咨询医师。 7. 不能替代药物：严重肥胖或伴有代谢性疾病（如糖尿病、高血脂）者，应在医生指导下进行规范治疗，药膳仅作为辅助手段。 中医穴位埋线减重和中药瘦身药膳，是老祖宗留给我们的宝贵健康智慧。它像一位温和的调理师，帮助身体找回内在平衡，在品尝美味的同时逐步迈向健康体态。请记住，真正的健康之美，从来不在体重秤的数字里，而在身心平衡的从容中。放下对速效的执念，用耐心和科学的态度拥抱这一过程，让健康与轻盈自然降临。 温馨提示：在开始任何新的饮食计划（包括药膳）前，特别是存在健康问题或特殊生理状态时，强烈建议咨询专业的中医师获取个性化指导。 如需个性化的中药调理，请到琼山区妇幼保健院中医科就诊。 琼山区妇幼保健院提供中药代煎服务 除了为大家提供药膳方案，我院还推出中药代煎服务，大家再也不用担心煎药麻烦啦！只需医生开好中药配方，我们会为你精心煎煮好，还可以直接邮寄到家，方便又放心。 扫码预约 中医科医生简介 郑初美 中西医临床主治医师 医生简介： 毕业于陕西省中医药大学中西医临床医学专业，医学学士，参加工作6年余，2020年9月至2023年10月于海南省中医院进行国家住院医师规范化培训，并顺利结业。 专业特长：擅长妇科常见病的中西医诊治，穴位埋线减肥，产后康复治疗(漏尿、腹直肌分离、阴道松弛、子宫下垂等），针药治疗盆腔炎、月经失调、痛经、失眠等，针灸治疗各种痛症(颈肩腰腿痛等），耳穴治疗失眠、内分泌失调等，中医产后调理、人流后调理，亚健康中药调理，中医保健指导等。 编辑：郑初美； 一审：郑初美；二审：刘珍珍；三审：张华； 琼山妇幼保健院欢迎您 联系方式: 地址：海口市琼山区府城宗伯里43号 电话：0898-65898024 扫码关注
